Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y tomar notificaciones de novedades por email.Las pausas activas son importantes en trabajos sedentarios porque contrarrestan los pertenencias negativos del sedentarismo, como la ahogo, la mala postura y la desatiendo de actividad física.HOMBROS: Lleve los brazos hacia antes, por la es

Al terminar este ejercicio, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros hacia atrás. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el vientre contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el estómago e inclina la espalda alrededor de al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición p